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原创家庭和职场中的“二手烟”怎么防?对母婴来说,这件事至关重要

原标题:家庭和职场中的“二手烟”怎么防?对母婴来说,这件事至关重要

文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享

如果问女性最讨厌男性什么,我想大部分答案应该都是“抽烟”吧,毕竟二手烟不仅熏人,伤害也着实不小。

尤其是正在备孕、怀孕、产后或哺乳期的女性,在她面前吸烟,二手烟的危害又会被放大很多倍。

这段时间女性的身体免疫力很低,何况还关系着宝宝的健康,于情于理,这种情况下抽烟者都是应该远离的。

但理想很丰满,现实很骨感。对老烟民来说,一段时间不抽烟或者去特定地点抽烟,会让他们觉得很麻烦。

还有很多人表面答应得很好,行为上却不改,反而从心底里认为是别人矫情,自己没义务迁就。

原创家庭和职场中的“二手烟”怎么防?对母婴来说,这件事至关重要

在家庭中还好,为了孩子的健康怎么说也会顾忌一些。职场妈妈的处境是最难的,都是同事,也不好撕破脸,但正在哺乳期,吸了二手烟回家喂宝宝,确实焦虑。

到处都是吸烟人士,怎么远离二手烟的伤害,对母婴来说这件事都是至关重要的。既然要求别人不可靠,自己学这些防范知识,就是很有必要的了。

以下将分为家庭和职场两个部分,教大家孕期和哺乳期的二手烟怎么防。

01孕期二手烟的危害有多大?

二手烟的定义大家应该都明白吧,指的就是吸烟者吐出来的烟,以及香烟燃烧过程中产生的烟。

即便孕妈自己不抽,但长期受到周围吸烟人士的影响,吸到二手烟危害也是很大的。

据研究,9成以上吸二手烟的孕妈,羊水中都能检测出尼古丁等有害物质。

羊水对胎宝宝来说是赖以生存的环境,如果出现这类有害物质,会直接影响到他的生长发育,生长迟缓还算轻度,重度的可能导致畸形或胎死腹中。

原创家庭和职场中的“二手烟”怎么防?对母婴来说,这件事至关重要

另外,孕妈的抵抗力本身就低,经常吸二手烟对自身健康也有危害。

不过大家也不要过于紧张了,怀孕期间偶尔吸1~2次的二手烟,不会有太大影响。只是身边如果有不把二手烟当回事的吸烟人士,一定要跟他说清楚,这可真不是矫情。

02哺乳期二手烟的危害有多大?

母乳是孩子最好的“口粮”,不仅营养均衡,还能为他提供免疫力。

正常情况下,母乳喂养的时间越长,妈妈患乳腺癌、卵巢癌、高血压、糖尿病等疾病的风险越低,也有利于宝宝成长。

但若吸二手烟,就会影响哺乳时长。

香港曾有研究人员,1240对妈妈和宝宝进行跟踪调查,结果发现当家里有两人以上在吸烟时,妈妈们一年内停止哺乳的风险提高了30%。

其实关于二手烟对哺乳期妈妈和宝宝的影响,并没有明确的指南和证据,但的确有实验证明,哺乳期妈妈吸入二手烟喂养的孩子,患急性呼吸道感染的比例更高。

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要知道,二手烟比自己抽烟的危害还大,因为香烟的烟雾中一共包括4000多种化学化合物,其中至少有250种有毒,50种致癌。

在母乳妈妈自身抽烟的情况下,宝宝吃奶的食欲会降低,甚至可能出现过度哭泣、肠绞痛,呕吐和恶心的表现,二手烟的影响应当与之不相上下。

因此,综合所有数据来看,长期暴露于二手烟中的妈妈,母乳喂养的风险要比不接触二手烟的妈妈大很多。

但不论如何,坚持母乳喂养是有必要的,这也是美国儿科学会的建议。

03家庭中如何避免二手烟?

首先,最理想的做法当然是让家中有抽烟习惯的人彻底戒烟,最怕的是他没有决心。

妈妈们可以让他们学习母婴哺育的相关知识,真正意识到这件事情重要性的人,即便戒不掉烟,也会尽量减少抽烟次数,或者不在哺乳期妈妈和宝宝面前吸烟。

原创家庭和职场中的“二手烟”怎么防?对母婴来说,这件事至关重要

事实上,最好的办法是在户外吸烟,且在回家接触母乳妈妈和宝宝之前,先洗手、洗脸、漱口,并且换掉当时吸烟穿着的衣物。

因为二手烟会停留在织物表面,这种影响也是不应当被忽视的,尽可能让身上二手烟的残留物减到最少,是对家庭成员健康的尊重。

此外,家里还要注意多通风,擦擦地板和家具。

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04职场中如何避免二手烟?

想要达到无烟环境,职场妈妈要遇到的困难多很多,毕竟办公室人口杂多,不能保证每个人都有素质。

如果提醒同事,他们确实做不到,最好跟老板申请一个独立的工位,或者靠窗的,打开窗户呼吸新鲜空气会更好。

此外,背奶还是要正常背,存储好母乳,回家后先把衣服换下来、洗手或者洗个澡,再母乳喂养。

母乳喂养后,要注意观察宝宝的反应,如果精神状态一切正常,看上去也很满足,就可以继续喂。如果宝宝不想吃或者出现了不良反应,那么尽量再等两个小时。

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因为有研究发现,抽烟后的半小时到一小时内,母乳中的香烟味道是最浓的,两小时后浓度下降趋势很明显。

正常情况下来说,只要不长期接触二手烟,或者所有人抽的烟根数小于10,影响都不会特别大,因此只要宝宝吃着没什么异常情况就没关系。

如果接触的二手烟环境很严重,且在多次建议后没有得到改善,那就给孩子吃配方奶吧。想母乳喂养的话,就得下决心辞职了,这都要视具体情况而定。

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